Tập HIIT là gì và tại sao lại được coi là phương pháp tập luyện đột phá trong giảm cân và cải thiện thể lực? HIIT là viết tắt của Tập Luyện Cường Độ Cao Ngắt Quãng (High-Intensity...

HIIT và Tabata khác nhau như thế nào là một trong những câu hỏi phổ biến nhất đối với những người đang tìm kiếm phương pháp tập luyện cường độ cao để cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Dù cả HIIT và Tabata đều nổi tiếng...

HIIT và Cardio đang là hai xu hướng tập luyện được yêu thích nhất hiện nay, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn HIIT khác gì Cardio và nên chọn phương pháp nào để đạt hiệu quả tốt nhất. HIIT có phải...

Chế độ IF 5:2 đang trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người muốn áp dụng Intermittent Fasting (nhịn ăn gián đoạn) một cách linh hoạt và bền vững, thay vì phải nhịn ăn hàng ngày. Vậy, Intermittent Fasting...

HIIT là gì đang trở thành câu hỏi được quan tâm nhất trong cộng đồng fitness hiện nay. HIIT – viết tắt của High Intensity Interval Training, hay tập HIIT, nghĩa là bài tập cường độ cao ngắt...